JAK POWSTRZYMAĆ STRES

JAK POWSTRZYMAĆ STRES 

 

 

Jeżeli jesteś w stanie zidentyfikować stresujący czynnik, który stanowi "ZADRĘ" w twoim życiu będziesz wtedy w stanie zniwelować i pozbyć się go na poziomie przyczyny.

Metoda Silvy pomaga osiągnąć taki rodzaj koncentracji, który wypływa z relaksu i skupienia uwagi a to pozwala na włączenie w ten proces szerszych zakresów naszego mózgu i umysłu.

i każde zaburzenie funkcji organizmu spowodowane jest przez stresotwórcze stany umysłu, uczucia lub emocje danej osoby.

Większość stresów ma źródło w stosunkach międzyludzkich, działa też jak zabójca, zakłóca spokój umysłu i zmniejsza ostrość percepcji.

Dlatego musiałam wyobrazić sobie scenę przebaczenia, pojednania lub separacji od problemu. Wyobraziłam sobie, że serdecznie ściskam dłoń tej osoby. to jest wzajemne pojednanie.

Dlaczego ? Ponieważ powodem chorób np. rak, białaczka i innych jest osłabienie systemu immunologicznego człowieka przez stres.

Głównymi przyczynami jest:

poczucie winy, utrata kogoś, kto miał dla mnie ogromne znaczenie, praca lub pobyt w nieprzyjaznym otoczeniu.

Natomiast brak umiejętności zwalczania stresu, spowodowało u mnie takie reakcje:

depresję, zmniejszenie się efektywności mózgu, rozwój objawów chorobowych.

Aby zmniejszyć stres znając jego przyczynę, musiałam zachować się tak, aby nie mieć poczucia winy, ponieważ im więcej uwagi poświęcałam na zmartwienia i obawy, tym więcej szkody przynosiło to mojemu ciału.

Metoda SILVY - to kontrola nad świadomością, pozwala na zwiększenie skuteczności oraz umiejętności rozwiązywania problemów.

Pragnienie, nadzieja i oczekiwanie są elementami wiary stanowiącej pomost pomiędzy umysłem i mózgiem.  Umysł (JAŹŃ) jest kontrolerem. Nastawienie umysłu na pozytywne przekonania i oczekiwania pozwala osiągnąć korzyści.

Często nie jesteśmy wstanie zlikwidować czynnika stresującego, który być może jest powodem symptomów chorobowych.

Można pozbyć się choroby korzystając z siły umysłu, przez wytwarzanie w wyobraźni pozytywnych obrazów umysłowych, możemy wyeliminować źródło tych chorób, które chcemy się pozbyć.

Wyobrażam sobie, że jestem zdrowa i silna. Zamiast choroby wytwarza się w myśli wyobrażenie siebie jako wiecznie młodej, aktywnej i atrakcyjnej. Tworzenie co rano w wyobraźni obrazu lepszego stanu zdrowia samo w sobie może być silnym lekarstwem.

Negatywne myśli zawsze przeszkadzają, niszczą lub ranią. Myśli pozytywne zawsze działają pomocnie, twórczo i uzdrawiająco.

Myślenie negatywne osłabia układ immunologiczny, możesz wykorzystać swoją grasicę - dotknij miejsca, w którym znajduje się grasica, punkt pomiędzy piersiami po środku i uśmiechnij się !.

Wizualizacja;to ona pomaga mi codziennie w trudnych chwilach mojego życia:

Zamknęłam oczy i poszukałam miejsc chronicznie napiętych, może szyja, zaciśnięte mięśnie pleców i zobacz jakie obrazy przychodzące mi na myśl, może splątane liny, skrzypiące zawiasy, czerwone mięśnie.Następnie wyobraziłam sobie, że jestem całkowicie odprężona a skręcone liny zostają rozplątane, zawiasy zostają naoliwione i pracują cicho.

Mówiłam sobie; Jestem zrelaksowana i spokojna, gotowa na wszystko, niech napięcie odpłynie ode mnie. Jestem bezpieczna wolna od niebezpieczeństwa, po prostu uśmiecham się, mam mnóstwo czasu, koncentruję się na byciu tu i teraz, moje ciało przygotowane jest do walki i ucieczki, mam spokojne całe ciało, pozwalam, aby złość rozproszyła się i odpłynęła.