STRES A ZDROWIE

STRES A ZDROWIE

Kiedy stres towarzyszy nam w życiu stale, trzeba coś z tym zrobić ?

Przewlekły stan napięcia może stać się przyczyną wielu chorób.

Przede wszystkim osłabia podstawowe narządy i układy, a stale podwyższone ciśnienie krwi uszkadza serce, nerki, układ krążenia oraz układ odpornościowy, który pomaga organizmowi zwalczyć infekcje i choroby.

Stres wpływa na psychikę i doprowadza do lęków i depresji, a to właśnie stres i ciąg zmartwień ma ujemny wpływ na innych.

Stres utrzymujący się przez dłuższy czas może wręcz doprowadzić do zmiany osobowości i człowiek staje się wtedy drażliwy, przygnębiony a nawet wrogi wobec innych.

Tak właśnie parę lat temu było ze mną, kiedy stres zaatakował całe moje ciało, organy oraz doprowadził mnie do depresji, zaczął przenikać wszystko, moje mięśnia były bardzo napięte, a moje ciało odpowiadało bólami głowy, pleców, żołądka, kończyn,nawet do tego stopnia, że ogarniał mnie bezwład i miałam drgawki całego ciała. Żyłam w ciągłym niepokoju, bezsenności, obawie i lęku.

Jest cała masa czynników stresotwórczych w ludzkim życiu jak nadmierne napięcie w domu i w pracy, kłopoty finansowe, utrata bliskich, przemoc fizyczna i psychiczna. Te właśnie czynniki dają nam odpowiedź naszego organizmu na stres, gdzie alarmuje nas różnymi dolegliwościami ze strony organizmu aż do wyczerpania, które wskazuje nam drogę walki lub ucieczki i poddania się.

Reakcja wtedy następuje taka, że serce nasze zaczyna szybciej bić, ciało się poci a procesy trawienia zwalniają tempo. Jeśli chodzi o odporność, gdzie stan napięcia się przedłuża wtedy nasze nadnercza zaczynają odmawiać współpracy. Gdy już dochodzi do wyczerpania organizmu praca naszych narządów i funkcje ciała zaczynają słabnąć, wtedy stajemy się podatni na wszelkie choroby, nawet nowotwory.

Na ogólny przebieg wpływają gruczoły nadnercza, które odpowiadają za utrzymanie równowagi w funkcjonowaniu organizmu i jeżeli ospale pracują, czujemy się wtedy zestresowani a to doprowadza nawet do alergii.

Na swoim przykładzie opisuję pozbywanie się stresu, żeby walczyć o swoje przetrwanie musiałam coś zacząć z tym robić, po pierwsze zaczęłam rozmawiać z przyjaciółmi, wychodzić do ludzi ale przede wszystkim poszłam po poradę do psychoterapeuty.

Zaczęłam stosować różne techniki relaksacyjne, odżywiać się zdrowo, stosowałam muzykoterapię, medytacje i wizualizacje oraz odblokowanie punktów akupunkturowych na głowie, szyi i ramionach, ponieważ w tych miejscach najbardziej blokuje się cały stres i depresja.

Takimi punktami akupresury jest punkt trzeciego oka umiejscowiony między brwiami działa na bóle głowy i przemęczenie oczu, uciskać ten punkt kilka razy dziennie.

Następnym punktem jest punkt na szyi, który usuwa napięcia, położony u podstawy czaszki, po obu stronach szyi na mięśniach.

Następnym jest punkt na ramionach po obu stronach oraz na biodrach, punkty położone w okolicy miednicy pośrodku obu pośladków, które pomagają w usuwaniu napięć związanych ze stresem.

Na polepszenie samopoczucia są punkty, które trzeba uciskać: pośrodku klatki piersiowej przód, oraz splot słoneczny. Te punkty usuwają napięcie w piersiach, emocjonalne, ułatwiają oddychanie, działają na niepokój, nerwowość, łagodzą stres emocjonalny, bóle żołądka, niestrawność.

Aby zmniejszyć stres znając jego przyczynę, musisz zachować się tak, aby nie mieć poczucia winy, ponieważ im więcej uwagi poświęcasz na zmartwienia i obawy, tym więcej szkody przynosi to twojemu ciału.
Mów sobie; Jestem zrelaksowana i spokojna, gotowa na wszystko, niech napięcie odpłynie ode mnie. Jestem bezpieczna wolna od niebezpieczeństwa, po prostu uśmiecham się, mam mnóstwo czasu, koncentruję się na byciu tu i teraz, moje ciało przygotowane jest do walki i ucieczki, mam spokojne całe ciało, pozwalam, aby złość rozproszyła się i odpłynęła.